Тема психологічного (емоційного) здоров’я стала актуальнішою у нашому суспільстві, особливо під час пандемії та війни. Якщо в людини психологічні труднощі у роботі, їх наслідки впливають результативність, задоволеність роботою і якість життя. Ми вирішили розкрити цю тему з різних сторін, розповідаючи про можливі психологічні проблеми та методи роботи з ними.
Що таке ментальне здоров’я? Психологічне (ментальне) здоров’я – це добрий та стабільний емоційний стан людини. Але це зовсім не означає, що вона завжди щаслива і сповнена сил. Психологічне здоров’я – це скоріше корисна звичка звертати увагу на свій емоційний стан та вміння надати собі своєчасну допомогу у разі виникнення різних емоційних проблем.
Хороші керівники стежать за психологічним здоров’ям працівників
Здавалося б, причому тут бізнес і яка взагалі справа керівнику, що там у душі у його пересічного співробітника. Але це спрощений погляд. Насправді Україна навіть у довоєнний час була одним із лідерів за кількістю випадків непрацездатності через депресію. Це говорить про те, що коли людина страждає на депресію (мова йде саме про діагноз, а не просто погане самопочуття), то вона не має звички своєчасно звертатися за допомогою. Адже нам усім знайоме це відчуття – «я сам можу впоратися зі своїми проблемами, нічия допомога мені не потрібна», правда? І ось тоді депресія доходить до тієї стадії, що людина просто не в змозі вийти з дому і що закономірно – повністю втрачає інтерес до роботи.
Напевно, кожен рекрутер може згадати частково схожий стан, коли він не може змусити себе взятися за звичне і не дуже складне завдання. Просто тому, що немає сил та немає бажання.
Щоб не сягати ситуацій, коли залишається просто «піти у тривалу відпустку», «звільнитися», «змінити професію», т.к. «просто немає сил більше працювати» — дуже важливо приділяти увагу своєму ментальному здоров’ю.
Як і що ми будемо для цього робити?
Рекрутери з дня на день працюють з величезною кількістю людей і нам хочеться, щоб ви приходили на роботу з очима, що горять, а не з відчуттям, що вам потрібно «відбути обов’язок». Ми знаємо, що у воєнний час на вас лягло подвійне навантаження. З одного боку, вам потрібно дбати про безпеку для себе та своїх близьких. З іншого боку, вам потрібно продовжувати робити свою справу.
З якими психологічними проблемами ви можете мати справу:
- Вигоряння та втрата інтересу до роботи;
- Складнощі у комунікації, конфлікти, непорозуміння з колегами;
- Прокрастинація та складність із самоорганізацією;
- Соціальні фобії та страх спілкування;
- Тривога та неможливість зосередитися на поставлених завданнях;
- Дратівливістю, зміни настрою;
- Невпевненість в собі…
Війна розширила цей список, і зараз до найчастіших проблем додалися ще:
- Вимушена міграція та складнощі з адаптацією на новому місці;
- посттравматичний стресовий розлад;
- Порушення сну;
- Складність із організацією робочого місця;
- Синдром відкладеного життя чи нерозуміння як жити тут і зараз;
- Страх майбутнього;
- Втрата близьких.
Крім того, зараз загострилися ті проблеми, які могли бути й у довоєнний час. Наприклад, панічні атаки, страхи, втрата сенсу жити та інше. І це лише зразковий список.
Коли та як проводити чекап психологічного здоров’я рекрутера?
Дуже важливо завести звичку звертати увагу на свій емоційний стан. І в разі потреби – вживати заходів. Чекап свого психологічного стану потрібно робити щонайменше раз на місяць. А краще – раз на тиждень.
Наприклад, щопонеділка аналізувати, чи вам хочеться приступати до роботи і які емоції вона у вас викликає. Або самодіагностику обов’язково проходити в тому випадку, якщо ви помітили, що у вас стали з’являтися проблеми зі списку вище.
Що робити, якщо ваше здоров’я під загрозою?
Ми просимо вас ставитись до свого ментального здоров’я усвідомлено. Коли ми подряпалися, ми можемо самі наклеїти собі пластир. Коли ми зламали ногу, нам потрібна допомога лікаря та гіпс, щоб відновити наше здоров’я. Так і з емоційним самопочуттям. Якщо є відчуття, що самостійно не вдається впоратися з проблемами, які є, необхідно звертатися за психологічною допомогою.
Загрузка...